青岛一中是山东省体育传统项目学校，特别是田径、足球、羽毛球、帆船、国际象棋等项目是学校的传统强项。学校曾被评为全国首批“体育工作示范校”、“国际象棋特色学校”、“全国青少年校园足球特色学校”、“国家羽毛球后备人才基地学校”、“山东省培养体育后备人才试点中学”、“山东省群众体育先进单位”、“青岛市中小学羽毛球示范学校”、“青岛市帆船运动进校园示范学校”、“青岛市教体融合示范学校”。

学校体育教师共10人，含高级教师6人，一级教师3人，二级教师1人。其中青岛市教学能手2人，5人被教育局授予青年教师“优秀专业人才”和“岗位能手”称号，1人被青岛市授予“青年岗位能手”称号。在参加的各级评优课和现场课中，1人获全国现场课一等奖、5人获省、市评优课一等奖、4人获青岛市评优课二等奖。

青岛一中在近几年的体育比赛中，6次获得国际象棋全国冠军、4次获得山东省足球比赛冠军、6次获得山东省羽毛球冠军、9次获得“市长杯”大中小学组帆船比赛中获团体第一名、2014--2025年11次获得青岛市中小学生羽毛球比赛团体第一名、橄榄球队夺得中国中学生7人制橄榄球锦标赛季军、篮球队在2018年青岛市“球王杯”比赛中获得高中组冠军、青岛一中田径队在山东省“学校杯”高中甲组比赛中获团体第二名，此外在乒乓球、游泳、健美操等比赛中获多项团体、个人冠军。

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