青岛一中是山东省体育传统项目学校，特别是田径、足球、羽毛球、帆船、国际象棋等项目是学校的传统强项。学校曾被评为全国首批“体育工作示范校”、“国际象棋特色学校”、“全国青少年校园足球特色学校”、“国家羽毛球后备人才基地学校”、“山东省培养体育后备人才试点中学”、“山东省群众体育先进单位”、“青岛市中小学羽毛球示范学校”、“青岛市帆船运动进校园示范学校”、“青岛市教体融合示范学校”。

体育课。依照国家相关规定，我校开齐开足体育课，认真上好每一节课。贯彻落实“十个一”活动计划，在教学过程中不断改进教学手段，丰富教学内容，有效提高学生练习积极性。按照不同的年级，组织全体学生开展选项学习，如：羽毛球、足球、篮球、乒乓球等。通过选项教学，确保学生至少熟练掌握一项体育运动技能。

体育训练。体育教师在日常课堂教学中，不仅要教授学生基本的运动技能，更要把科学锻炼身体的方法，人体的构造以及运动的基本原理普及给学生了解。首先要让学生了解人体的基本结构，各器官的功能以及身体锻炼的卫生知识；其次要让学生懂得正确的锻炼顺序和合理的锻炼方案组合，以及做好准备活动和放松活动的要求。此外，教师应根据学生的年龄特点和生理特点，针对性的优化锻炼方法，引导学生更好的进行身体锻炼，培养良好的锻炼习惯。

体育比赛。青岛一中在近几年的体育比赛中，5次获得国际象棋全国冠军、3次获得山东省足球比赛冠军，5次获得山东省羽毛球冠军、9次获得“市长杯”大中小学组帆船比赛中获团体第一名；2014--2023年9次获得青岛市中小学生羽毛球比赛团体第一名；校篮球队在2018年青岛市“球王杯”比赛中获得高中组冠军；青岛一中田径队在山东省“学校杯”高中甲组比赛中获团体第二名，此外在乒乓球、游泳、健美操等比赛中获团体2-4名，获多项个人冠军。

体育教师。学校体育教师共10人，含高级教师7人，一级教师3人。其中青岛市教学能手2人，5人被教育局授予青年教师“优秀专业人才”和“岗位能手”称号，1人被青岛市授予“青年岗位能手”称号。在参加的各级评优课和现场课中，1人获全国现场课一等奖、4人获省、市评优课一等奖、3人获青岛市评优课二等奖。

体育场地。我校设有空中篮球场、体育馆（含舞蹈教室、羽毛球馆、乒乓球馆、篮球馆等）、篮球场等体育活动场地，供同学们上体育课、进行体育锻炼、和专业训练使用。

条件保障。我校形成了以校长为组长的体育工作领导小组，分层落实责任，加强体育安全管理，保障充足经费，为学校的体育发展提供了良好的发展条件。

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