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“要想肠胃好，常吃八分饱”
青岛政务网 发布日期 : 2009-10-09
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　　在节日聚餐或宴会时，几乎每个人都准备大吃大喝一番，但提醒大家，最好的保健之道是“常吃八分饱”。
　　暴饮暴食，会吃坏肚子，肠胃受不了，引起上吐下泻、腹痛、腹胀等症状，造成急性胃痉挛、胃酸过多、急性胃炎、消化不良症、急性胰腺炎等等。
　　长期饮食过饱易引起胃胀、胃下垂、十二指肠溃疡、慢性胃炎、肥胖等。
　　因此，吃饭一定要把握好饮食的量，不要遇到喜欢吃的食物就控制不住食量，如果偶尔吃得过饱，进餐半小时后一定要进行一些必要的体育运动，消耗掉多余的热量，阻止其转化为脂肪。
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